Quante ripetizioni faccio?

In palestra siamo tutti abituati a leggere le famose schede in 3×10/12/8 e così via. Ma quante ne servono? All’interno delle sale pesi è nata la distinzione delle 3 categorie di ripetizioni: basse (1/5) medie(6/12) alte(15 o più) MA QUALE FUNZIONA? CON QUALE DIVENTO FORTE? QUALE SERVE PER FAR CRESCERE I MUSCOLI? PHOTO BY  https://www.pexels.com/ Partiamo […]

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