COS’È IL CROSSFIT

Il CrossFit è una disciplina nata in America è può essere vista come la più completa in assoluto. Perchè? Tutti gli sport possono essere collocati, con ovvie approssimazioni, in questo triangolo, il triangolo: forza, resistenza e velocità. Un estremo della velocità possono essere i 200 metri piani, quello della resistenza una maratona e parlando della forza il Powerlifitng o […]

ALLENARSI COL CARDIO

Fra le parentesi o all’interno del testo vi sono dei link che riportano ad altri articoli, a ricerche scientifiche, video su youtube o altro provenienti da fonti di altà qualità, così da poter approfondire l’argomento anche in autonomia.     Per allenamento cardio si intende quello cardiovascolare, quindi una attività riguardante le capacità cardiache di un individuo. […]

Cos’è il PowerLifting

Il PowerLifting, letteralmente “alzata/e forti”, è una disciplina sportiva che racchiude i 3 movimenti, derivanti weightlifting(sollevamento pesi). Inizialmente questa disciplina prevedeva gli esercizi: Back squat, Stacco da terra e military press. La military press fu poi sostituita dalla panca piana.     Le gare posso essere Geared(con ausilio di attrezzatura specializzata) oppure raw (senza attrezzatura specializzata che […]

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