Quante ripetizioni faccio?

In palestra siamo tutti abituati a leggere le famose schede in 3×10/12/8 e così via. Ma quante ne servono? All’interno delle sale pesi è nata la distinzione delle 3 categorie di ripetizioni: basse (1/5) medie(6/12) alte(15 o più) MA QUALE FUNZIONA? CON QUALE DIVENTO FORTE? QUALE SERVE PER FAR CRESCERE I MUSCOLI? PHOTO BY  https://www.pexels.com/ Partiamo […]

ALLENARSI COL CARDIO

Fra le parentesi o all’interno del testo vi sono dei link che riportano ad altri articoli, a ricerche scientifiche, video su youtube o altro provenienti da fonti di altà qualità, così da poter approfondire l’argomento anche in autonomia.     Per allenamento cardio si intende quello cardiovascolare, quindi una attività riguardante le capacità cardiache di un individuo. […]

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